Psiholozi: Strah je svrsishodan, važna je dnevna rutina, s decom pričati jasno

"Treba uspostaviti dnevnu rutinu, a ne da to bude fokusiranost na informacije"

22. mar 2020

U novonastaloj, za sve do sada nepoznatoj situaciji, imamo osećaj gubitka kontrole koji stvara neprijatne emocije zabrinutosti i straha, ali one su potpuno u redu, jer pomažu kada je sve neizvesno i svrsishodne su, rekla je Sandra Bijelac, psihoterapeut. Sa decom o svemu treba pričati kratko, jasno i razumljivo, poručuje dečiji psiholog Vukašin Čobeljić.

Bijelac je savetovala građanima da obavljaju video pozive sa bliskim ljudima, jer „lice uliva sigurnost“. „To pomaže, pogotovo kada se ljudi osećaju uplašeno“, dodala je.

Sa starima, kojima je potpuno zabranjen izlazak iz kuća, kako je rekla, treba da razgovaramo tako da proverimo kod njih osećanja, da im preusmerimo misli sa bolesti i vesti kojima smo bombardovani od ujutru do uveče, na neke rutinske aktivnosti.

„Treba uspostaviti dnevnu rutinu, a ne da to bude fokusiranost na informacije“, kaže ona.

Preporučila je građanima da prate onlajn kulturne sadržaje, da gledaju predstave na internetu, čitaju knjige, vrate se klasicima. „To je ono što u ovom trenutku možemo da uradimo, kada smo udaljeni jedni od drugih“.

Veliki je broj pitanja koji ljudi postavljaju sami sebi, i u takvim trenucima video poziv sa bliskom osobom skreće misli sa katastrofičnih predviđanja pomera u realnost porodice, preporučila je Bijelac.

Nekim ljudima prijaju meditacija ili čitanje, dok drugima treba fizička aktivnost, kaže ona i dodaje da na internetu ima vežbi koje mogu da se prate i rade u domu. „Može i da se trči uz stepenice gore dole, anksioznost se najlakše ventilira kroz fizičku aktivnost“, objasnila je.

Bijelac je upozorila i da deca osećaju šta se dešava, ona možda i ne razumeju sve, ali vide našu uzbuđenost i promene dnevne rutine.

„Ne obraćajte se ni starima ni deci kada ste uplašeni ili u trenutku panike, nemojte tog trenutka sa njima razgovarati, nemojte psihičku agresivnost i strah nagomilani usmeravati na one koji su vam najbliži“, istakla je.

Kako je dodala, to se može komunicirati sa nekim ko može da podnese, poput supružnika.

„Ne koristiti nejasne termine sa decom“

Sa decom razgovarati kratko i jasno, ne koristi termine koji su im nejasni, rekao je Čobeljić. Tinejdžeri sve shvataju, dodao je, ali bitno je da imaju jednu osobu od poverenja, jer ima informacija sa dosta strana.

„Ako se ne razgovara sa decom, oni vide promenu… Treba govoriti kratko jasno, razumljivo, fokusirati se na ono što je pod kontrolom – znači prati ruke, napolju ništa ne dodirivati“, kazao je.

Važno je da postoji određena struktura i red, a to je onda prozor sa prethodnim životom koji je ranije postojao, ističe psiholog.

„Buđenje, domaći zadaci, škola, zajedničke aktivnosti sa ukućanima. Dosta je neizvesna situacija i zato je to važno“, dodao je.

Za najmlađi uzrast dece, važno je da provode vreme kroz igru, dok sa školarcima treba više pričati jer dosta razumeju.

„Ali treba provoditi vreme sa njima. Idealna je situacija da se uspostavi recipročna komunikacija. Da zajedno učestvujemo. Situacija u kojoj dete ima osećaj kontrole i skreću se misli od frustracije, ograničenja“, kazao je.

Što se tiče tinejdžera, on je rekao da oni skoro u potpunosti shvataju šta se događa, ali traže i granicu, bore se za svoj prostor i vreme će provoditi u više u komunikaciji sa svojim vršnjacima.

(N1, foto: Beta/Dragan Gojić)

Podelite ovu stranicu!

Karikatura nedelje
STUPS: Lovac
Pretraga arhive
Pretraga po datumu
Pretraga po kategorijama
Google Pretraga